Squash Regler – Alt du trenger å vite om serve, poeng og mer

Squash er en av de mest krevende idrettene du kan utøve. For å virkelig nyte spillet må du først forstå de grunnleggende reglene. Enten du er nybegynner eller spiller på konkurransenivå, gjelder de samme prinsippene: korrekt servering, poengsystem og banereglene. Denne guiden dekker alt fra hvordan du utfører en gyldig serve til hvilket utstyr du trenger, basert på offisielle kilder og WSF-standarder.

Reglene i squash kan virke komplekse ved første øyekast, men de fleste situasjoner lar seg løse med litt kunnskap. Det viktigste er å forstå servereglene, som danner grunnlaget for hvert poeng. Deretter kommer poengsystemet, som ble endret i 2006 til fordel for poeng-a-ball-prinsippet.

Hvordan server man i squash?

Serveren er sentral i squash, og det finnes strenge regler for hvordan en gyldig serve skal utføres. Feil ved serven gir motstanderen poenget umiddelbart.

Fysiske krav ved servering

Ved hver serve må serveren ha minst én fot inne i den tilordnede serviceboksen. Dette gjelder uansett om serveren bruker forhånd eller bakhånd. Hvis ingen del av foten berører innsiden av boksen ved kontakt med ballen, regnes det som fotfeil.

Ved fotfeil vinner mottakeren poenget umiddelbart, uansett hvem som hadde initiativet til poengscoringen. Dette er en av de vanligste feilene blant nybegynnere, og det er derfor viktig å øve på fotplassering først.

Ballens bane

Ballen må treffe frontveggen over serve-linjen og deretter lande i det diagonale bakre kvartalet av banen. Ballen kan treffe sideveggene på veien, men den må første gang den treffer frontveggen være over serve-linjen.

Det finnes kun én serve i squash. Hvis serven ikke er gyldig, taper serveren poenget uten å få en ny sjanse. Dette skiller squash fra mange andre rackettidretter der du får flere forsøk.

Servertyper

• Forehand serve: Server fra høyre banehalvdel med racket på høyre side av kroppen
• Bakhånd serve: Server fra venstre banehalvdel med racket på venstre side
• Lob serve: Ballen sendes høyt og lander dypt i det bakre hjørnet
• Senter serve: Ballen sendes rett fram med mindre spin

Hvordan fungerer poeng og scoring i squash?

Squash bruker et poengsystem som ble standardisert i 2006, kjent som poeng-a-ball. Før denne endringen kunne kun serveren score poeng, noe som gjorde lange serverperioder vanlige. Det nye systemet gjør spillet mer dynamisk.

Poeng-a-ball prinsippet

I poeng-a-ball-systemet teller alle poeng, uansett hvem som serverer. Hver rally ender med poeng til en av spillerne. Dette betyr at mottakeren har samme mulighet til å score poeng som serveren, noe som gir et mer balansert spill.

Game-struktur

Et game spilles til 11 poeng. Spilleren som først når 11 poeng vinner gamet, forutsatt at det er minst to poengs margin. Hvis stillingen blir 10-10, fortsetter spillet til én spiller har to poengs ledelse.

Kamper spilles vanligvis best av fem game. Dette betyr at en spiller må vinne tre game for å vinne kampen. En full match kan derfor bli lang, spesielt hvis begge spillerne er jevne.

Viktige prinsipper

• Alle poeng teller fra 2006 og utover
• Poeng gis ved feil fra motstanderen eller ved egen vinning
• Games vinnes til 11 med minst to poengs margin
• Kamper består av best av fem game

Hva er reglene for linjer på squashbanen?

Squashbanen har flere viktige linjer som definerer gyldige og ugyldige treffpunkter. Å forstå disse linjene er essensielt for å spille korrekt og unngå unødvendige feil.

Servicelinjen

Servicelinjen er en horisontal linje på frontveggen som markerer minimumshøyden for gyldige server. Ballen må treffe frontveggen over denne linjen ved serve. Linjen er plassert slik at servene må rettes framover og oppover.

Baklinjen

Baklinjen markerer det bakre grenseområdet for banen. Ballen må lande foran denne linjen for å være gyldig. En ball som passerer baklinjen regnes som ute og gir poeng til motstanderen.

Tin-linjen

Tinnen er en metalllist nederst på frontveggen. Ballen som treffer tin-linjen eller under regnes som ute. Dette gjelder både ved server og under rally.

Linjeberøring

En grunnleggende regel i squash er at ballen som berører en linje regnes som innenfor banen. Dette gjelder alle linjer på banen. Mange nybegynnere er usikre på dette, men prinsippet er enkelt: linjen er en del av banen.

Hvilket utstyr trenger man til squash?

For å spille squash trenger du minimalt med utstyr sammenlignet med mange andre idretter. Det viktigste er racket, ball og passende sko. Kvaliteten på utstyret påvirker spillopplevelsen, spesielt for racket og ball.

Racket

En squashracket skal være WSF-godkjent for konkurranser. Racketen har et lite hode sammenlignet med tennisracketer, typisk mellom 445 og 500 kvadratcentimeter. Vekten varierer, men de fleste konkurranseracketer veier mellom 110 og 140 gram.

Strengene er viktige for kontrollen. De fleste racketer kommer ferdigstrengede, men profesjonelle spillere velger ofte egne strenger basert på preferanse. Strengemønsteret påvirker ballkontrollen og kraften i slagene.

Ball

Squashballer kommer i ulike doter som indikerer bollens utgangshastighet og sprett. Blå dot er for profesjonelle, rød for intermediate, og gule og hvite for nybegynnere. Begynnerballer har mer sprett og er enklere å holde i gang.

• Blå dot: Profesjonelle spillere, minimalt sprett
• Rød dot: Mellomting, for spillere med erfaring
• Gul dot: Nybegynnere, godt sprett
• Hvitt: Barn og absolute nybegynnere

Sko

Squashsko er spesielt utviklet for den laterale bevegelsen som preger sporten. De har forsterket hæl og god støtte for vristen. Sålemønsteret er designet for grep på innendørs baner uten å sette merker.

Squash regler forklart på video

For de som lærer best visuelt, finnes det flere videoer som forklarer squashreglene. YouTube inneholder en rekke ressurser fra ulike kilder, fra treningssentre til nasjonale forbund.

Videoer kan være spesielt nyttige for å forstå bevegelsesmønstre, racketposisjoner og baneforbedring. Mange trenere bruker videoanalyse for å forbedre spillernes teknikk, og samme prinsippet kan brukes til å lære reglene.

Norske kilder som 3t.no tilbyr skriftlige guider, mens internasjonale videoer kan gi et komplettere bilde av teknikken. Det anbefales å kombinere skriftlige kilder med visuelle for best forståelse.

Tidslinje: Viktige endringer i squashreglene

Squashreglene har utviklet seg over tid, og noen endringer har hatt stor innvirkning på sporten. Å kjenne til denne historien kan gi bedre forståelse for dagens regler.

1. 2006: Poeng-a-ball-systemet innføres internasjonalt, erstatter det gamle systemet der kun serveren kunne score
2. 2024: Norges Squashforbund publiserer ny norsk oversettelse av de komplette reglene basert på WSF-standarder

Før 2006 var systemet annerledes: serveren kunne kun beholde serven ved å vinne rallyet, og poeng ble kun gitt til serveren. Dette førte til at kamper kunne bli svært lange med få poeng scoret totalt.

Sikkerhet og klarhet i reglene

De fleste aspekter ved squashreglene er klart definert og følges konsekvent i turneringssammenheng. Det er likevel noen områder der tolkning kan forekomme.

Ved usikkerhet anbefales det å konsultere den offisielle norske oversettelsen av squashreglene fra Norges Squashforbund. Dette dokumentet er oppdatert for 2024 og følger internasjonale standarder.

Bakgrunn og kontekst

Squash oppstod på 1800-tallet i England og har vokst til å bli en av verdens mest populære innendørs idretter. Sporten er kjent for sin intensitet og krav til kondisjon, smidighet og taktisk tenkning.

I Norge har squash en solid posisjon, med organiserte konkurranser og lokale klubber. BSI Squash og andre treningssentre tilbyr muligheter for både sosialt spill og konkurranse. Studenter i Oslo kan benytte SiO squash-fasilitetene gjennom Studentskipnaden.

For de som søker strukturert trening, finnes det treningsprogrammer og kurs for alle nivåer. Mange klubber tilbyr introduksjonskurs der nybegynnere lærer både teknikk og regler samtidig.

Kilder og referanser

«Singlekamper spilles til 11 poeng. Best av fem game vinner normalt en kamp.»

— Norges Squashforbund, Komplette Squashregler Norsk 2024

De offisielle norske reglene er tilgjengelige som PDF gjennom squash.no. Dette dokumentet inneholder alle detaljerte regler fra WSF og er den autoritative kilden for norske turneringer.

Oppsummering

Squashreglene er klare og konsekvente når du først forstår grunnprinsippene. Servereglene krever presisjon med fotplassering og ballbane, poengsystemet belønner aktivt spill, og linjereglene er absolutte. Med denne kunnskapen kan du trygt trene opp dine ferdigheter og nyte spillet fullt ut. Se gjerne Bananagrams Regler for lignende bordspill-guider, eller utforsk 31 Kortspill Regler for flere norske spillregler.

Ofte stilte spørsmål